Eine Pranayama-Technik des Hatha-Yoga. Nach dem Einatmen wird die Luft angehalten und stabilisiert den inneren und äusseren Strom des Prana, der Lebenskraft. Die Wirkung auf den Übenden ist ausserordentlich stark, sie versetzt ihn in einen Zustand geistiger Ruhe, in dem er sich auf das wahre Selbst konzentrieren kann.