Rechaka ist eine Praktik im Hatha-Yoga, die während der Ausübung des Pranayama oder der Regulierung des Atems eingesetzt wird. Sie besteht darin, ein Nasenloch zu öffnen und daraus auszuatmen und gleichzeitig das andere geschlossen zu haben. Sie ist eine von drei Praktiken - Puraka, Kumbhaka und Rechaka -, die sehr schädlich für die Gesundheit sind.